Author: Chill Daily

去得日本旅行✈無理由唔試下日本料理嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由當地人選出黎既幾間日本料理啦，等大家去🛫日本旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
即刻同大家睇下新宿美食！

去得日本旅行✈無理由唔試下日本料理嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由當地人選出黎既幾間日本料理啦，等大家去🛫日本旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
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普通鰻魚壽司您就食得多
入口即溶【米芝蓮1星】鰻魚飯你地又試過未呢?
如果你咁岩去京都，呢間喺京都嵐山既廣川，係就真係要試下啦！
呢間鰻魚飯已經連續好多年拎到米芝蓮1星嫁啦，喺呢度食到嘅鰻魚係日本國產鰻魚黎架，同平時香港食開既好唔同，國產鰻魚超肥美入口即溶，鰻魚汁加埋經炭火燒出黎既魚油精華落哂個飯到，唔食真係對唔住自己！
​即刻同大家睇下重返日本好去處​啦！

去得大阪旅行✈無理由唔試下連日本人自己都引以自豪既雞串燒料理嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由當地人選出黎既～頭5位燒鳥店係邊幾間啦，等大家去🛫大阪旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
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去得大阪旅行✈無理由唔試下連日本人自己都引以自豪既鍋物嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由當地人選出黎既～頭5位鍋物店係邊幾間啦，等大家去🛫大阪旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
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東京🛫 賞櫻為食攻略!😋
東京賞櫻季就到喇， 好多【一餐急救】既朋友仔都會去上野公園．新宿御苑呢兩個當地人都必到既賞櫻熱點，但你地又知唔知呢兩個地方其實都有好多好野食呢
即刻同大家睇下重返日本好去處！

【必看●北海道●溫泉區】絕景＋精緻自助餐！！
去北海道當然要浸溫泉，舒緩一下～不過如果再加埋美食，就更加Perfect啦！今次【一餐急救】就嚟到坐落於日本北海道洞爺湖旁既「乃之風度假酒店」，唔只可以見到「北海道三大景觀之一」洞爺湖既絕景，仲可以食到充滿北海道風味既精緻自助餐添！！
喺「乃之風度假酒店」食自助餐，當中最不能錯過既一定係入口即溶既道產和牛，任食唔嬲！仲有勁多懷石級精緻料理，同各款特色壽司及刺身，任君選擇～甜品方面，當然唔少得北海道牛奶蛋糕，仲唔洗排隊添！一次過食晒北海道美食，正呀！

去得大阪旅行✈無理由唔試下連日本人自己都引以自豪既烤肉嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由當地人選出黎既～頭5位烤肉店係邊幾間啦，等大家去🛫大阪旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
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京都入口即溶【米芝蓮1星】魚油鰻魚飯
幾油都唔怕!
喺呢度食到嘅鰻魚飯係日本國產鰻魚黎架，
一世人點都要試一次!
不過咁肥美鰻魚，肯定好多團友會有Ｄ卻步…
但係今次唔駛忍口喇😋
​即刻同大家睇下重返日本好去處​啦！

喺呢度食到嘅壽喜燒係日本最傳統既口味黎架，
一世人點都要試一次!
不過咁肥美和牛，肯定好多團友會有Ｄ卻步…
但係今次唔駛忍口喇😋
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🇯🇵山梨縣河口湖💖4間必去餐廳～
飽覽到富士山嘅超靚景色🏔
去到又想睇靚景又想食好嘢😋
🙌🏻快D Mark低佢喇！😘😘餐廳資料喺最尾～
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山長水又遠去得沖縄✈無理由唔試下呢度先有既特色餐廳嫁😂 Mark低佢自然唔使盲舂舂入錯先後悔喇！
即刻同大家睇下沖縄美食！

由而家到4月，都係伊勢龍蝦當造嘅季節 😋
要食就當然去產地-三重縣食最正 💕
仲有個著名景點⛩伊勢神宮⛩
💁🏻介紹埋5間食伊勢龍蝦嘅餐廳呀～參拜完就去食好嘢～
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福岡美食🌟當地人私藏食店😋5選！
去得福岡旅行✈無理由唔試下連當地人都私藏既食店嫁😂 Mark低佢自然唔使盲舂舂入錯先後悔喇！
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當地大推🌟京都風味5選食店😋！
山長水又遠去到 – 京都✈緊係要食好D😂快D Mark低佢喇！😘😘😘
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網民票選!!東京美食😋
東京都 🌟嚴選5家海膽控收藏店
去得東京旅行✈無理由唔試下連日本人自己都引以自豪既海膽丼嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由網民選出黎既～5家海膽控收藏店係邊幾間啦，等大家去🛫東京旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！😘😘😘
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昇龍道!!😋~🌟食足5個市，人氣餐廳懶人包！
去得昇龍道旅行✈無理由經過都唔試下當地人氣食店嫁😂 今次就等我地話比大家知道，5間由當地人氣食店～食足必經5個市，等大家去🛫昇龍道旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
即刻同大家睇下重返日本好去處！

去得大阪旅行✈除咗食和牛、刺身之外，有冇諗過甜品店都好多選擇呢？🍩今次就等我地介紹比大家，電視台經常採訪嘅餐廳，作入面嘅甜品比正餐更人氣～即刻mark低飛去食啦🛫打卡同味道都一流㗎！
​即刻同大家睇下重返日本好去處​啦！

山長水又遠去得日本 – 四國✈無理由唔試下讚歧烏冬發源地香川県既烏冬嫁😂快D Mark低佢喇！😘😘😘
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日本民選!!😋~大阪🌟Top 3 鍋物店
去得大阪旅行✈無理由唔試下連日本人自己都引以自豪既鍋物嫁😂 今次就等我地話比大家知道，由當地人選出黎既～頭3位鍋物店係邊幾間啦，等大家去🛫大阪旅行都唔使盲舂舂中左黑店先後悔喇！
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暑假東京必去
東京 🌟Top5 刨冰名店😋
暑假去得東京旅行✈無理由唔試下當地人必去 刨冰名店嫁😂 今次就等我地話比大家知道，邊5間由當地網民選出黎既～刨冰名店啦，等大家可以下晝消消暑再食大餐！
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東京-中目黑🌟5間文青必到食店😋！
山長水又遠去到✈ 東京-中目黑，緊係要Chill下佢😂快D Mark低佢喇！😘😘😘
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6月必到⚠️【東京近郊】千葉佐原菖蒲祭
「水鄉潮來菖蒲祭」水郷潮来あやめ祭り，茨城有名的花祭之一
「水鄉」的潮來是指新娘出嫁，而新娘不是經由陸路，而是坐上小船，經由水路緩緩前往夫家，這種儀式稱為「新嫁娘小舟」（嫁入り舟）
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東京每年喺冬季期間❄️都會舉行夜間燈飾節🌟 打卡勁靚～
今次為大家介紹3個人氣燈飾地點+7間必食餐廳 😍
去打卡之餘記得去埋附近食好嘢呀🍻
即刻同大家睇下重返日本好去處

呢幾個月最啱去日本滑雪 ⛷想近近地入門玩❓
最好就去距離東京，只有一個鐘車程嘅輕井澤啦 🚄
滑雪場去到4月頭都有㗎 ☃️
💁🏻介紹埋5間當地人嘅推薦餐廳呀～記得去試下呀～
即刻同大家睇下重返日本好去處

一講起觀塘，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”觀塘任食放題2022″，等大家可以省錢兼食好DD~

一講起銅鑼灣，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”銅鑼灣任食放題2022″，等大家可以省錢兼食好DD~

一講起元朗，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”元朗任食放題2022″，等大家可以省錢兼食好DD~

一講起旺角，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”旺角6大抵食火鍋放題”，等大家可以省錢兼食好DD~

一講起荃灣，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”荃灣3大燒肉放題2022”，等大家可以省錢兼食好DD~

一講起沙田、石門、大圍，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”沙田、石門、大圍7大抵食火鍋”，等大家可以省錢兼食好DD~

秋天到，食大閘蟹好季節，周圍都有好多餐廳，多到唔知點擇好。今次小編就為大家帶來”2021大閘蟹放題攻略”，等大家可以喪食大閘蟹~

一講起甜品，周圍都可以搵到各式各樣嘅甜品鋪，但可以喪食甜品嘅少之又少。今次小編就為大家帶來”全港甜品放題攻略”，等大家可以喪食甜品~

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動，你一定也開始朝瘦身之路邁進！

在沒有接受飲食限制指導下，擅自嘗試節食減肥時，如果採取極端的飲食控制和限制醣類的攝取，將會產生一定的風險。

成日話減肥是所有女仔的終身事業，即使不是為了外觀，輕盈的身體也比起充滿脂肪的身體來得健康。市面上流傳著各種減肥法，有的講求調節飲食，有的講求配合運動，甚至有些講求改變生活習慣。不過不管你選擇哪一種減肥法，要有效控制體重，真正做到減脂的話，以下 4 個重點就絕對不能忘記！大家趕快bookmark起來！

每個女生總是對自己的要求特別高，明明已經很瘦了，還在說自己這邊胖那邊胖，一輩子都在減肥，但又無止境的「食完今餐」再減的生涯！話說回來，所有女人基本一生都在追求瘦身，瘦大小腿更是非常重要的任務，但原來不是天生瘦的明星名模，都是靠這類腳部重點運動、穴位按摩，以最快的方法減大小腿。

好多人都聽過「168斷食法」，不過未必每個人都可以定下規律的飲食時間，所以有另一套「52減肥法」的減肥方法出現。台灣節目《健康2.0》就請來一位營養師黃淑惠，介紹親自改良的「52減肥法」，非常適合懶人減肥！

相信很多人都有聽過「生酮飲食」，網上有不少因為使用生酮飲食餐單而成功減肥的例子，難免讓你心思思想要嘗試。不過，生酮飲食其實並不容易實行，尤其是平日最喜歡吃麵包、麵食、米飯的女生們，生酮飲食對你來說非常困難。幸好，天下間有效的減肥法不止一種，每年美國的專業營養師也會票選出最佳的飲食法，而今年獲選為「最適合減肥」的飲食法就是「容積飲食法」！

好多人問：「食咩可以幫助減肥？」其中經常被點名的是食蕉減肥，香蕉屬於「快樂食物」，含有豐富的血清激素，有助於促進新陳代謝，同時也可增加飽足感與輔助抑制肥胖。但是，也有人認為香蕉高糖、高熱量不利減重，到底減肥人士應唔應該食香蕉呢？
台灣衛福部苗栗醫院營養師李孟穎指出，在營養諮詢門診中，的確偶爾會有民眾提出這類問題。曾經有1位小姐表示，自己為了減重，每餐都吃香蕉。起初體重好像有減了一些、排便也順暢許多，但一段時間後體重開始停滯，甚至還有增加的跡象，感到相當困惑與煩惱。

減肥就少不免挨餓。6種「最刮油」食物，讓你吃飽之餘也能瘦身！不只營養師推薦，還有真人實測能月瘦8公斤！到底是哪些刮油食物這麼神奇？馬上睇睇！

近年生酮飲食在減肥界好Hit，主打強調低碳水、高油脂，並需要控制碳水化合物的份量，這代表麵包、米飯、糖、水果等幾乎都不能吃，這對喜歡喝飲料的人也是個挑戰，因為幾乎只剩下清水可以飲，苦不堪言。到底生酮飲食人士有咩生酮飲料可以飲?

德國科學家提出「每天飲8杯水」就可以減肥兼瘦身，只要同一日的固定8個時段，喝下250cc的白開水，就能達到減重效果，也有不少名人和營養師也推崇『德國八杯水減肥法』。

燒味卡路里陷阱多！想多飯、大嚿肉，平平地食一個Lunch，大多數都會選擇燒肉飯、叉燒飯等燒味碟頭飯。這種粗獷又帶點男人的浪漫，是否減肥人士的禁地？看看營養師Elaine Lam 林漪菱以下提供的燒味卡路里，其實只要避重就輕，食燒味也能食得健康。

隨著夏天到來，不少女生都在苦惱該如何面對充滿泳衣、沙灘和陽光的夏天，因此開始思考減肥妙招。日本有1名美女ヤナマリ在1年內瘦了30公斤，從原本150公分、72.6公斤瘦成腹肌女。

你正在執行減肥計劃嗎？在減重、體重控制的過程，飲食佔了很重要的比例，只要選對食物，就能讓你事半功倍！以下台灣營養師林俐岑將會介紹10種高纖維、具有飽足感且能幫助燃脂的瘦身好食材。

橫濱土田醫療診所院長 土田 隆大力推薦的蛋白質減重法，其原理主要是將早餐換成蛋白質菜色，不需要特別的運動，就能輕鬆改造身體。

你是不是也有這種經驗？明明自己很認真減脂、控制體重，一開始很有效，但沒多久就停滯，甚至還復胖！知名營養師蕭瑋霖就指出9大原因容易導致減肥失敗，快來看看你犯了幾個？

近年來冇得去旅行，造就愈來愈多香港人對行山產生興趣，不過對於行山減肥新手來說最擔心一定是如何挑選合適自己的路線。 小編定期更新不同行山新手行山路線，大部分3小時內可以完成，屬初級難度。加上沿途還有絕美風景，新手一樣可以邊運動邊打卡。

當返工壓力大時，你係咪都會不斷攞櫃桶裡的零食放入口？但偏偏自己又想減肥或正在減肥，面對可口的零食，食完擔心會肥，唔食嘴巴又難過，若真的想食，該用什麼妙招把傷害降到最低？以下就讓減重醫師教你聰明吃！

現代人常常吃過多精緻的澱粉與碳水化合物，不僅肥胖，還容易罹患許多慢性病。不少人認為，若要減肥，或許該從限制醣類開始。然而完全禁食碳水化合物真的好嗎？讓日本醫師告訴你打造易瘦腸的幾個秘訣吧。

怎樣練出圓潤堅挺的「蜜桃臀」？面對下半身肥胖煩惱，大腿及臀部脂肪囤積，以致臀部下垂 ，如何解救？有瘦身達人分享練出「蜜桃臀」方法，每日6分鐘，有助提臀瘦大腿，改善下身肥胖，重現性感線條。

日本有位年輕的媽媽MASAMO在出社會後前前後後胖了10公斤以上，一直到24歲時體重來到了巔峰69公斤，開始減肥計畫的他僅用5個月時間就瘦了20公斤，成功瘦身後的體重是49公斤!

減肥瘦身是不少女性的「終身事業」，除了健康的飲食外，也需配合適當的運動量。日本一名24歲女生經常在網上分享自己減肥成功的心路歷程，她表示自己曾經重達138磅，半年後靠運動終減至現時的99磅，更拍片分享自己如何在半年內狂減39磅。

現時一年四季都有許多好吃的水果，但許多正在減肥的人可能會擔心，吃水果會容易變胖讓先前的努力白費一場。但其實只要選對水果不僅能幫助減肥，還可以預防疾病。以下就來看看哪6種食物，可以助減肥一臂之力。

想要緊實的小腹還是要多鍛鍊呀！今天分享這4組超簡單瘦腰腹動作，每天只需抽出5分鐘練習，2星期不間斷會有明顯效果喔！

簡單5分鐘的按摩就可以減肥？韓國一名女醫生早前登上節目《我是身體之神》，分享自己以「Y zone按摩法」就輕鬆由79kg減至49kg的神奇事蹟！除了減肥之外，這套按摩法亦有排毒、去水腫、改善淋巴腫脹等問題的效果。

剛過44歲生日的台灣女藝人潘慧如利用3個月的時間，將運動、飲食、高科技有效結合練出女神般的馬甲線，體脂從原本的26%降到19%，體重也從52公斤減到48公斤，腰圍更是少了5公分，對於從小不愛運動的她來說這不僅是人生一大成就，更成為了往後的生活模式，只要跟著營養師調整飲食、堅持運動，想要一個完美的體態一點都不遙遠，潘慧如很詳盡地跟VOGUE分享她這三個月的飲食和運動菜單，不挨餓、吃很飽、還不怕復胖的健康減脂目標，大家一起來執行！

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行，周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到葵涌，為大家帶來得區內人先知既隱世葵涌美食店大公開…

最近小紅書爆紅的「21天減肥飲食」討論度超級高，網友實測快速有感，想要嘗試短時間內減重的方法，可以參考這份菜單，只要跟著吃，只要三週就能養出易瘦體質，而且不易復胖，搭配適量的運動、伸展效果更好，也會瘦得更漂亮！一齊睇睇！

想減肥但沒時間去做運動？睇瘦身運動影片但不知道該怎麼做？有這些困擾又想減肥的人，來試試「走路減肥法」吧！走路可說是最簡單的運動之一，不用學就會，只要姿勢走對了，搭配幾個關鍵小技巧，就能靠走路輕鬆瘦身，還能幫助養成運動習慣，以後想進階其他運動也不會覺得太痛苦。

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行，周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到荃灣，為大家帶來得區內人先知既隱世荃灣美食店大公開…

現代人越來越多人重視健康飲食，不少人在減肥時都會選擇少吃肉，多吃蔬菜、水果，甚至嘗試吃素，希望身體、體態健康的同時，也能朝著目標「變瘦」邁進，但是卻不知道自己吃進的根本是「不健康的素」，甚至會愈吃愈胖、維持不了身材，讓減肥計畫破功！

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行,周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到油尖旺區，油尖旺區除左放題，仲有好多好野食，今次為大家推薦得區內人先知既油尖旺燒肉推介，到底係邊幾間…

魏浚笙Jeffrey經常在上節目前為消腫而飲咖啡，但除了飲咖啡消腫之外，仲有咩食療減肥方法令Jeffrey長期可以keep住咁好身材上鏡? 即刻睇睇!

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行,周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到沙田+大圍+石門，為大家帶來得區內人先知既沙田美食店，實行沙田隱世食店大公開…

減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人，但怎樣吃才是健康又能瘦身呢？以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去，而且製作簡單，不懂煮食的小資女也不怕。

減肥方法除了運動和控制飲食之外，也可從平日坐姿入手，而且功效更顯著! 日本一名43歲「美魔女」媽媽Yumi分享以此方法減去頑強肚腩，重現纖腰，臀部線條也更明顯，「坐姿減肥法」真係有效？可以令人「愈坐愈瘦」？

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行,周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到黃大仙，為大家帶來得區內人先知既隱世黃大仙美食店大公開…

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行，周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到長洲，為大家帶來得區內人先知既長洲美食店，實行長洲隱世食店大公開…

超過一半的荷蘭人正在和肥胖做鬥爭，兩位荷蘭帥哥Boris Lange和Sacha Harland決定挑戰30日戒糖戒酒精計劃：即不吃非自然的食品新增劑和新增糖。

2014年有位澳洲導演 – 達蒙·加莫（英語：Damon Gameau）為清糖對健康的影響，做了個有趣又勇敢的實驗：他把自己當小白鼠，連續60天，每天吃糖40勺（約 160 g）。

他甚至把這個過程拍成紀錄片：《一部關於糖的電影》。實驗結束後，他身體的變化令人震驚……

時下流行減醣飲食來減肥，也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物，但營養師卻指出，不少人減醣飲食失敗，主要原因就是忘了減「糖」。營養師朱瑞君在Facebook Fan Page「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」出post表示，可以先從5種飲食習慣改變。

梨形身材是什麼? 就是上半身中等身材，下半身卻堆積贅肉。身邊有不少女仔選衣服時不時出現卡在臀部拉不上去的尷尬情況。有氧運動消耗全身脂肪，卻難以雕塑線條，日本護士Ayaka由2016年開始修身減肥，體重成功由53公斤降至45公斤，體脂肪也由28%減至15%，至今也沒有復胖。她更開設YouTube頻道與觀眾分享在運動及飲食方面的減肥心得，吸引不少Fans Follow。

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行,周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既餐廳推介！今集小編終於黎到油尖旺區，為大家帶來得區內人先知既油尖旺角打邊爐推介到底係邊幾間…

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動，你一定也開始朝瘦身之路邁進！

在沒有接受飲食限制指導下，擅自嘗試節食減肥時，如果採取極端的飲食控制和限制醣類的攝取，將會產生一定的風險。

成日話減肥是所有女仔的終身事業，即使不是為了外觀，輕盈的身體也比起充滿脂肪的身體來得健康。市面上流傳著各種減肥法，有的講求調節飲食，有的講求配合運動，甚至有些講求改變生活習慣。不過不管你選擇哪一種減肥法，要有效控制體重，真正做到減脂的話，以下 4 個重點就絕對不能忘記！大家趕快bookmark起來！

每個女生總是對自己的要求特別高，明明已經很瘦了，還在說自己這邊胖那邊胖，一輩子都在減肥，但又無止境的「食完今餐」再減的生涯！話說回來，所有女人基本一生都在追求瘦身，瘦腿更是非常重要的任務，但原來不是天生瘦的明星名模，都是靠這類腳部重點運動、穴位按摩，以最快的方法減大小腿。

人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，就會造成下肢水腫。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有4個可幫助腿部「排水」之穴位，每天花個幾分鐘按摩或拿刮痧板刮一刮，就可以告別粗壯的蘿蔔腿！

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行，周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既美食推介！今集小編終於黎到葵涌，為大家帶來得區內人先知既隱世葵涌美食店大公開…

近年無得去旅行，小編前排開始左一個本地遊既習慣，每逢放假就全香港周圍行，周圍食，每去到一區都會搵來呢區地膽朋友介紹一Ｄ必食既美食推介！今集小編終於黎到荃灣，為大家帶來得區內人先知既隱世荃灣美食店大公開…

好多人都聽過「168斷食法」，不過未必每個人都可以定下規律的飲食時間，所以有另一套「52輕斷食」的減肥方法出現。台灣節目《健康2.0》就請來一位營養師黃淑惠，介紹親自改良的「52輕斷食」，非常適合懶人減肥！

相信很多人都有聽過「生酮飲食」，網上有不少因為生酮飲食而成功減肥的例子，難免讓你心思思想要嘗試。不過，生酮飲食其實並不容易實行，尤其是平日最喜歡吃麵包、麵食、米飯的女生們，生酮飲食對你來說非常困難。幸好，天下間有效的減肥法不止一種，每年美國的專業營養師也會票選出最佳的飲食法，而今年獲選為「最適合減肥」的飲食法就是「容積飲食法」！

好多人問：「食咩可以幫助減肥？」其中經常被點名的是香蕉，香蕉屬於「快樂食物」，含有豐富的血清激素，有助於促進新陳代謝，同時也可增加飽足感與輔助抑制肥胖。但是，也有人認為香蕉高糖、高熱量不利減重，到底減肥人士應唔應該食香蕉呢？
台灣衛福部苗栗醫院營養師李孟穎指出，在營養諮詢門診中，的確偶爾會有民眾提出這類問題。曾經有1位小姐表示，自己為了減重，每餐都吃香蕉。起初體重好像有減了一些、排便也順暢許多，但一段時間後體重開始停滯，甚至還有增加的跡象，感到相當困惑與煩惱。

係網路搜尋2B瘦腿，唔知由幾時開始，網路資訊已經將瘦腿已經同類毒捍菌拉埋一齊，只係睇搜尋結果都超過32萬條，其中更包括楊茜堯（楊怡）同一大班美容網紅，其實到底係Ｄ乜…

受惠於近年生物科技基因編輯技術冒起，有減肥產品開發商近年投入更大資源開發新一代2B瘦腰外用性產品，解決現今產品出現的問題，令瘦身由希望工程變成好似護膚咁簡單，顛覆8種現今減肥產品問題，對美容界引起極大的震憾…

減肥最可怕的事不是沒有成果，有時候反而是作出了努力卻越減越肥！小心你可能跌入了可怕的瘦身陷阱，5個錯誤的壞習慣會讓妳不僅瘦不下來，還會體重keep住往上升，即刻check下自己有沒有中招，趁仲未太遲，撥亂反正，回到正確的瘦身道路上繼續前進!

覺得巧克力是肥胖的元凶？好多怕肥的人對巧克力避之唯恐不及，事實上，巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分，不僅對人體有益，還能促進減肥的效果。有英國人甚至因為採行「巧克力飲食減肥法」（Chocolate Diets），在短短2週內就瘦了將近45公斤！神經生理學博士提醒，只要選對、吃對巧克力掌握3個Tips，巧克力也可以是幫助加快減重的利器喔！